낮잠은 보약…심장건강에 도움

낮잠을 자면 심장 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대학 보건대학원과 그리스 아테네대학 의과대학 연구팀은 의학전문지 '내과학기록' 최신호(2월 12일자)에 발표한 연구논문에서 일주일에 3일 이상, 30분 이상 규칙적으로 낮잠을 자는 사람이 낮잠을 전혀 자지 않는 사람에 비해 심장병으로 사망할 위험이 37%낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 논문의 선임저자인 하버드대학의 암예방학ㆍ역학 교수 디미트리오스 트리코풀로스 박사는 20~86세의 건강한 그리스 성인 2만3681명(대부분은 50대)을 대상으로 평균 6.3년에 걸쳐 조사를 했다. 어쩌다 한 번씩 낮잠을 자는 사람의 심장병 사망 위험은 12% 낮아진다. 직장인 남자에게 효과가 가장 두드러지고 주로 은퇴한 비직장인에게는 효과가 약한 것으로 나타났다. 이는 낮잠이 직장 일에서 오는 스트레스를 해소시켜 심장 건강에 도움을 주는 것으로 해석할 수 있다고 트리코풀로스 박사는 밝혔다. 직장 여성도 마찬가지 효과가 있을 것으로 생각되지만 조사 기간에 심장병으로 사망한 여성이 너무 적어 어떤 결론을 내릴 수 없었다고 연구팀은 밝혔다. 이번 연구결과는 흡연 운동 식사습관 등 심장병에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들을 감안했다.